Como ressignificar a vida na menopausa

As mudanças na menopausa e como ressignificar sua história nessa nova fase da vida

A menopausa é uma fase de grandes transformações na vida das mulheres, não apenas no âmbito físico, mas também no estado emocional e psicológico. Esse período na vida da mulher se inicia, em geral, a partir dos 40 anos e causa uma série de mudanças hormonais e sintomas físicos. Além disso, também pode causar um forte impacto na saúde emocional, sendo comum surgirem sentimentos de ansiedade, irritabilidade, baixa autoestima e até mesmo quadros de angústia e depressão. Os relacionamentos afetivos podem ficar muito abalados e, com isso, levar a muitos questionamentos existenciais e incertezas sobre os rumos da vida e sobre o futuro.

A psicanálise na menopausa

Diante desses desafios, a psicanálise aparece como uma ferramenta poderosa auxiliar para a mulher na menopausa. A terapia oferece um espaço acolhedor e livre de julgamentos para explorar as emoções, os medos e as ansiedades que podem surgir nessa fase tão delicada da vida.

No processo terapêutico, em um diálogo aberto com o psicanalista, é possível trazer à tona conteúdos inconscientes, como traumas não resolvidos, sonhos, desejos adormecidos e acontecimentos do passado que causam influência até os dias de hoje.

A menopausa pode ser encarada não comente como algo negativo, mas como um convite para olhar para dentro de si mesma, e se reconectar com o eu mais profundo, para realizar mudanças importantes e transformadoras.

A psicanálise, dessa forma, facilita essa jornada de autoconhecimento, ajudando a mulher na menopausa a ressignificar sua própria história de vida, seus padrões comportamentais e atitudes recorrentes, assim como se fortalecer em suas relações afetivas.

Se apropriar da sua trajetória e dos seus processos psíquicos permite à mulher desenvolver novas formas de enxergar a si mesma, ampliando suas possibilidades de encontrar novos caminhos.

Benefícios da psicanálise na menopausa

Um dos benefícios da psicanálise, em especial para mulheres na menopausa, é a possibilidade de poder gerar um olhar mais compassivo e acolhedor em relação às próprias emoções e sentimentos.
Nas sessões, a mulher pode expressar suas emoções de forma clara e a validar suas necessidades de afeto e seus sentimentos mais íntimos.
Isso tem um impacto direto na qualidade dos seus relacionamentos, pois muitos conflitos que causam dor, podem ser ressignificados.

Com análise pessoal, a mulher pode se sentir mais segura para estabelecer limites saudáveis, pedir ajuda e se posicionar a partir dos seus próprios valores.

A terapia também é um espaço seguro para trabalhar questões delicadas como alterações na libido e na vida sexual, lutos, separações, dificuldades com filhos adolescentes e desafios profissionais. Tudo isso é acolhido e elaborado com ética, sigilo e muito respeito pelo processo individual de cada mulher.

Além dos benefícios emocionais, a psicanálise também auxilia a mulher na menopausa a ressignificar sua identidade e seu propósito de vida, uma vez que, nessa fase de transição, é natural surgirem questionamentos existenciais. Por exemplo, se questionar sobre quem realmente é, diante de seus diversos papéis, como o de mãe, esposa ou carreira profissional.
Além de encontrar caminhos para entender o que lhe dá real sentido à vida e sentimento de realização.

O que acontece na terapia?

Nas sessões de psicanálise, as perguntas e inquietações internas são exploradas em profundidade. Durante a análise pessoal, é possível sentir-se encorajada a resgatar seus sonhos, talentos e desejos genuínos, muitas vezes deixados de lado em nome das demandas externas e das expectativas sociais ao longo da vida.
Esse resgate da própria essência feminina e do fortalecimento da identidade pessoal são libertadores.

A análise pessoal também pode ajudar a mulher se sentir mais autêntica, corajosa e motivada para realizar mudanças, começar novos projetos, cuidar mais de si e viver com mais leveza e plenitude.

Mas como funciona, na prática, o processo psicanalítico?

As sessões geralmente acontecem em um ambiente privado, sigiloso e acolhedor, livre de distrações externas, com periodicidade de uma ou duas vezes por semana, com duração de até 50 minutos cada sessão.
Nesses encontros, a paciente tem liberdade para falar sobre o que quiser, como suas experiências, pensamentos, sonhos, medos, alegrias.
O processo de análise implica em o psicanalista adotar uma postura de escuta atenta e desprovida de julgamentos, fazendo intervenções pontuais e questionamentos que facilitam o aprofundamento das reflexões e o acesso aos conteúdos inconscientes.
Ao longo desse processo, que pode durar meses ou até anos, a depender de cada caso, é natural que surjam resistências, ou seja, forças psíquicas que se opõem ao acesso e à elaboração dos conteúdos inconscientes. Nesses casos, cabe ao psicanalista identificar e manejar as resistências com tato e habilidade, sempre respeitando o tempo e o ritmo da paciente.

Outro aspecto importante na relação terapêutica entre paciente e psicanalista é a transferência, que é um fenômeno comum na terapia, em que a paciente vê padrões relacionais e afetivos antigos renovados e transferidos para o psicanalista, sendo um fator que facilita a elaboração dos conflitos, favorecendo a análise.
Existem vários benefícios da psicanálise na menopausa. Desde as primeiras sessões já é possível perceber um alívio emocional e uma melhora na maneira como enxerga a si mesma e seus relacionamentos, impactando gradualmente na qualidade de vida.

O que esperar da análise pessoal?

Com a análise pessoal é possível à mulher desenvolver e fortalecer seus conteúdos internos para lidar com os desafios da menopausa e a ressignificar sua identidade e seu propósito. Além disso, pode se sentir mais plena e realizada.
Se você está vivenciando a menopausa e se identificou com as questões abordadas neste post, saiba que a psicanálise pode ser uma grande aliada na sua jornada de vida.

Você não está sozinha!

A menopausa não precisa ser um período de sofrimento e limitações, mas sim um ponto de virada para uma nova versão de si mesma, mais consciente, equilibrada e realizada.
Você não precisa passar por isso sozinha e merece esse cuidado. Essa oportunidade de renascimento. Afinal, a vida é feita de ciclos e a sabedoria está em abraçar cada um deles com coragem e acolhimento consigo mesma.
Permita-se mergulhar nessa experiência transformadora de autoconhecimento e crescimento pessoal. Considere realizar sua análise pessoal com quem você se sinta à vontade e inicie essa aventura rumo a uma vida mais plena, autêntica e significativa.